I'm moving...
Från och med nu så kommer jag att blogga HÄR i stället!
Välkomna att läsa min nya Pepp-Blogg!
/Pia
Tror jag har världens bästa sambo. Denna t...
Tror jag har världens bästa sambo. Denna tallrik var bara plocka fram ur kylen då jag kom hem efter jobbet innan jobbet. Tack!
Motivationsbild. Kollade gamla inlägg på ...
Motivationsbild. Kollade gamla inlägg på bloggen tidigare i veckan och hittade då bl a den här bilden. Det är en bild från en förfest hemma hos Maya där jag bara tokdansar (alltså inte en pose-bild). Och så här vill jag gärna se ut igen. Inte alltför mager och med mer muskler. Kolla armarna! Kan vara bra att ha som motivationsbild för att dra sig till gymmet lite oftare :) Bilden är (förstås) tagen innan någon knäoperation ägt rum. Numera är jag Pia soffPotatis. Skärpning! Imorgon fredag. Ska sova ut (vilket jag verkligen behöver), göra dansplanering (minska stressen) och ev träffa Vickan en tvär. Tänker också att fredagar ska bli gymdagar i fortsättningen. Hur mycket tränar ni? Hur håller ni motivationen uppe? Kram o god natt, Pia
ovanligadiagnoser
En sjukdom som påverkar ganska många saker i mitt liv, om än det nog inte märks så mycket utåt. En sak är ju att jag måste äta på regelbundna tider, inte slarva med maten. Vilket i mitt fall även lett till att jag faktiskt är rädd för att vara hungrig, vilket eg är en rädsla för att bli sjuk pga att jag gått för lång tid utan mat. Vilket gör att jag får lite smått panik inombords och förvandlas till ett monster utombords. Vem vill vara med mig då jag är hungrig? Inte de som träffat monstret Pia iaf!
Det leder också till att jag ibland mår jättedåligt utan att knappt fatta varför.
Som den här veckan t ex. Jag har mått illa, haft ledvärk, muskelvärk, kännt mig konstig i huvudet, varit törstig, otroligt trött... och bara allmänt mått dåligt. Funderade lite om det kanske kunde vara AIP redan igår då jag gick hem från jobbet pga att jag mådde så dåligt. Tänkte att kanske en medicin (ja, mediciner är en annan sak jag är väldigt skeptisk mot då det finns en otroligt tjock bok med olika läkemedel bl a som anlagsbärare till denna ädla, exklusiva sjukdom inte kan äta) som jag börjat äta mot ledvärk (knä, uppbyggnad osv) kanske var inblandad eftersom jag inte tyckte att jag slarvat med maten osv. Kollade upp detta läkemedel på en databas över typ alla mediciner och deras eventuella inverkan på AIP (som f ö inte är färdigforskat om). Men det var helt grönt att äta. Skönt!
Funderade vidare lite och kom fram till att det nog trots allt kunde vara min mathållning som inte riktigt stämde. Jag har inte varit hungrig och jag har ätit på regelbundna tider MEN jag har ätit jättejättelite kolhydrater på senaste eftersom min kära sambo (och kock) ätit först GI och numera ISO-baserad meny. Och båda innehåller förhållandevis få kolhydrater. Men en som har AIP behöver kolhydrater mer än andra vanliga dödliga.
Så idag har jag tryckt kolhydrater; mackor, nyponsoppa, potatis, bulgur, coca-cola, choklad och mer mackor. Och nu börjar jag känna mig normal igen. Skönt!
Förslag på hur man kan bota sig själv i hemmet: "Lindrigare symtom går att behandla på egen hand. Sockerintaget ökas då med till exempel fyra till sex sockerbitar i timmen, juice eller saft. På apoteket finns Nutrical, en drickfärdig glukoslösning. Rekommenderad mängd är två förpackningar per dag i högst fyra dagar. Större mängder kan ge viktökning. Vila, regelbundna måltider och tillräckligt med kolhydrater är också viktigt för att lindra symtomen. Mot smärtor kan man ta paracetamol."
Så här har vilats och tryckts kolhydrater. Funkar ju uppenbarligen rätt bra eftersom jag nu känner mig mer som mig själv igen.
Utlösande faktorer
Det går ofta att finna en orsak till att porfyriattacken utlösts. Attacken kan ha startas av
- stress, såväl fysisk som psykisk
- vissa läkemedel, bland annat flera som används inom psykiatrin
- könshormoner, till exempel p-piller eller hormonomställningen inför menstruationen
- infektioner
- alkohol
- fasta, bantning eller andra orsaker till otillräckligt näringsintag
- organiska lösningsmedel, som till exempel används vid målning, lackering eller rengöring.
Ovan ser ni vad jag ska undvika. Vissa saker är förstås lättare än andra. Svårt är t ex "hormonomställningen inför menstruation", som jag hade superproblem med när jag var yngre, men inte visste jag då att det kunde bero på AIP.
Aja, det kommer ju ny forskning hela tiden och inte lätt att hänga med. Får läsa på lite då och då (då jag känner av den). Och hittills är jag glad över att jag kan bota mig själv. Hoppas verkligen att det fortsätter på det viset!
Långt inlägg om en tråkig fråga.
Men, om inte annat, en bra påminnelse till mig själv om hur viktigt det är med kolhydrater!
Trodde iofs att jag lärde mig det redan då jag skrev det här inlägget. Men tydligen inte! :D Att muskelvärken hör ihop med detta kan jag nu bekräfta eftersom den både då och nu försvann med sockerchocker! :)
Godnattkramar,
Pia Porfyri
Tänk att ett te kan göra så gott i själen....
Tänk att ett te kan göra så gott i själen. Ren njutning. Lycka och harmoni. Yogi Tea.
Måndag hela veckan...
Idag är det måndag. Och i morse vaknade jag upp och kände mig utvilad. Det kan jag inte minnas när det senast hände, om det ens hänt tidigare. Jag vaknade faktiskt före väckaren, kring halvsju! Steg ju upp lite senare dock.. men var på jobbet åtta, så det var mycket bra. Höga betyg till mig för det! :D
Och vet ni? Jag tror det kan bero på mitt nya, aningens luftigare schema. Hela hösten har jag ju jobbat sjukt mycket. Som grund 40 h kontor + 6 h dans och varje vecka jobbade jag övertid på kontoret. Så minst 50 h/v jobbade jag. Jobbade ju in kring 60 h övertid på fyra månader som ska kompas ut vid tillfälle (när det nu kan vara läge för det? Men Parisresan betar ju av några timmar på det).
Nu då jag fick erbjudandet från Tom att börja undervisa Dansväxthuset två ggr i veckan så kände jag att jag var tvungen att be om att få gå ner i tid på kontoret om det skulle fungera. DVH blir då 8 h/v + att jag fortfarande har en dansgrupp åt föreningen på 3 h/v. Det blir 11 h dans och så 30 h kontor. Och det är ju bara 41 h/v! Wow! Och våren är lite lugnare än hösten så det borde inte behöva bli så mkt timmar utöver det.
Mitt schema ser ut så att jag jobbar mån-tors på kontoret, dansundervisning mån- och onskväll. Dansplanering inför kommande vecka på fredagar. Ledig lör-sön. Skönt!
I fredags så hade jag möte med Tom, klipptid och sen åkte jag till Vickan o åt lunch där och hängde med henne o Malva. Bara en sån sak! Så himla härligt! Bröt ju då genast min veckoplanering så det fick bli dansplanering på söndagen i stället. Har även varit en sväng till Nordanå och assisterat i garderoben på lördagen samt haft danslärarmöte på söndagen. Så jag har ju iaf jobbat i helgen, men det har gått bra.
Ser fram emot mitt nya schema och den lättnad det kommer att bli.
Visst blir det tunga måndagar och onsdagar, men eftersom dansundervisningen är så kul så går det jättebra!
Nu ska jag bara lägga in lite egen träning i form av gym 1-2 ggr i veckan. Måste ju komma i form inför sommarens dansande! :D
Lite lång text om jobb, men men... nu vet ni ju iaf att jag kommer att vara pigg på att hitta på saker på fredagar o lördagar igen! Wiiie!
Inte så mycket mer än så att säga idag. Sammanfattning = jag ska bara jobba en heltid nu = jag hittar gärna på saker på senare delen av veckan = hör gärna av er nån gång eftersom jag själv är lite seg på det = nu ska livet va kul! :D
Sov sött!
Pia
ps. tydligen görs det systemunderhåll på blogg.se inatt så om ni inte kan lämna en kommentar så beror det på det. Men prova gärna ändå! Eller kom tillbaka imorgon bitti och kommentera ;)
Oopsies
Oopsies
Tillbaka i Norrland med lite drygt fyra ti...
Tillbaka i Norrland med lite drygt fyra timmar försenat tåg. Har nu rest i ca 30 h... Men om en halvtimme är vi hemma och då blir det en dusch innan jobbet.
Nu sitter vi på tåget. Det var 4 min förse...
Nu sitter vi på tåget. Det var 4 min försenat i Jörn. Huvudsaken är att det inte blir mer än två timmar försenat till Stockholm. Men hittills har det flutit på bra och bara varit korta stopp för av- och påstigning. Folket i våran liggvagn hade redan lagt sig då vi hoppade på så vi började med en liten sväng till restaurangvagnen. Den stängde kl 23 och då hämtade vi våran massäck och flyttade till en sittplatsvagn eftersom vi inte riktigt var redo att sova än. Mattes första tågresa! Nu är vi i Vännäs. Imorgon samma tid är vi i Paris! Wiiie!
Chillaxen
ps. om ni tycker att jag ser väldigt sur ut så beror det på att lermasken var rätt stram vid det här laget...
Tänk så fort julen går... Imorgon är det r...
Tänk så fort julen går... Imorgon är det redan nyårsafton! Ska lägga upp lite bilder från julen snart. Tillsvidare får ni nöja er m en iphonebild på några av julklapparna vi gav bort. Idag slipar vi på nyårsmenyn :) Gott nytt på er alla! Kram
Avokado och turkisk yoghurt med feta och v...
Avokado och turkisk yoghurt med feta och vitlök mitt i natten. Vet inte om jag ska känna mig nyttig eller onyttig? Njuta ska jag göra iaf! Kram o gonatt. Pia
Nattligt besök på Metso
Nattligt besök på Metso tillsammans med "the kick Queen" a k a Maya.
Erika o Hilda efter lite bad på Edda.
Erika o Hilda efter lite bad på Edda.
dan före dan före...
Snart är det JUL!
Vegetarisk lasagne med machesallad och coc...
Vegetarisk lasagne med machesallad och coctailtomater.
Idag har jag tagit bort stygnen. Skönt! Im...
Idag har jag tagit bort stygnen. Skönt! Imorgon är det glöggfest. Kul! Ikväll är jag dödstrött. Jobbigt! Ska försöka pyssla lite o sen sova o sen pyssla desto mer imorgon. Inför partajet alltså. Vi ses! Kram
Ny frisyr idag. Tack, Malin! Nu känner jag...
Ny frisyr idag. Tack, Malin! Nu känner jag mig som mig själv igen!
Nyopererad och grann :)
Nyopererad och grann :)
Off we go!
Off we go!